Ce n’est un secret pour personne, le sport est bon pour la santé. C’est donc sans surprise que la décision d’augmenter le volume horaire dédié au sport scolaire fut bien accueillie par les professionnels de la santé. Explications !
A moins de deux semaines de la rentrée scolaire, fixée au 22 septembre prochain, les élèves se préparent tout doucement à retrouver les bancs des écoles. La nouveauté cette année est l’augmentation du volume horaire dédié au sport scolaire. En effet, le ministre de l’Education nationale, Abdelhakim Belaabed, a affirmé, il y a quelques semaines, que «le volume horaire de la matière d’éducation physique et sportive sera revu à la hausse».
Une décision largement applaudie par les spécialistes. La raison ? L’activité physique à l’école apporte de nombreux bienfaits car celle-ci stimule non seulement le corps, mais aussi le cerveau. «L’activité physique améliore la concentration et la mémoire mais favorise aussi un meilleur sommeil, ce qui se traduit par de meilleures performances scolaires», assure le Dr. Yacine Iddir.
D’ailleurs, de nombreuses études attestent que les enfants qui sont régulièrement actifs ont souvent de meilleurs résultats scolaires. A contrario, un manque d’activité physique peut nuire à la concentration et à la capacité d’apprentissage des enfants. «Ils pourraient aussi avoir plus de difficultés à gérer le stress, ce qui pourrait affecter leurs résultats scolaires», prévient le Dr. Yacine Iddir.
D’un point de vue médical, une activité sportive régulière peut prévenir de nombreuses maladies. A cet effet, le Dr. Yacine Iddir explique : «Manger sainement et faire du sport est le parfait combo pour éviter l’obésité, le diabète de type 2, ainsi que certains troubles musculo-squelettiques. De plus, l’activité physique joue aussi un rôle dans la prévention de troubles anxieux et dépressifs.» L’activité physique permet donc aux enfants, qui ont tendance à se sédentariser, de se développer de façon saine.
Il faut savoir que une sédentarité prolongée peut justement entraîner, selon le Dr Yacine Iddir, des problèmes de santé tels que l’obésité, des troubles musculo-squelettiques, et même des problèmes cardiovasculaires précoces. «Elle peut même affecter négativement l’humeur et l’estime de soi», a-t-il poursuivi. C’est pourquoi, l’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour pour les enfants et les adolescents.
A cet effet, le Dr. Yacine Iddir ajoute : «Il est important que cette activité soit variée et agréable pour encourager une pratique régulière.» Ce dernier appelle les enfants à bouger tout au long de la journée, à travers des jeux, du sport ou à travers des activités qui les motivent.
«Il est aussi essentiel de limiter le temps passé devant les écrans et de favoriser des activités en plein air», conclut-il. Par ailleurs, si le sport à l’école favorise le développement physique, il permet aussi une meilleure intégration sociale.
A cet effet, le Dr. Yacine Iddir explique : «Le sport apprend aux enfants à travailler en équipe, à respecter les règles et à persévérer». Finalement, l’activité physique régulière contribue à une meilleure santé mentale.
Dr Riad Chiheub. Rhumatologue : «Une activité physique régulière à l’école peut prévenir plusieurs maladies»
Effectivement, la sédentarité chez les jeunes est une préoccupation croissante. Avec l’augmentation de l’utilisation des technologies, les enfants passent de plus en plus de temps assis, que ce soit devant un écran ou dans des activités scolaires.
- Estimez-vous que la sédentarité chez les jeunes soit préoccupante ?
Effectivement
, la sédentarité chez les jeunes est une préoccupation croissante. Avec l’augmentation de l’utilisation des technologies, les enfants passent de plus en plus de temps assis, que ce soit devant un écran ou dans des activités scolaires. Ce mode de vie sédentaire peut entraîner des problèmes de santé à long terme, tels que l’obésité, les troubles musculo-squelettiques et même des impacts psychologiques.
- Quels sont les dangers liés au fait de rester assis toute la journée ?
Il faut savoir que le fait de rester assis toute la journée a plusieurs conséquences négatives sur la santé. Tout d’abord, cela réduit la dépense énergétique calorique, ce qui peut conduire à une prise de poids excessive. De plus, une posture assise prolongée peut provoquer des douleurs au dos, des problèmes de circulation sanguine et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Sur le plan mental, cela peut également affecter la concentration et la performance scolaire.
- Si l’enfant ne bouge pas, quel sera l’impact sur sa scolarité ?
L’absence d’activité physique peut avoir un impact direct sur la performance scolaire des enfants. Le manque de mouvement peut réduire la concentration, augmenter le stress, et diminuer la capacité à gérer les défis scolaires. En revanche, une activité physique régulière est associée à une meilleure attention, une mémoire améliorée, et une plus grande capacité à se concentrer en classe.
- Quels sont les bienfaits de la pratique du sport à l’école ?
La pratique du sport à l’école apporte de nombreux bienfaits. Elle contribue non seulement au développement physique des enfants, en renforçant leur musculature surtout celle du dos et en améliorant leur coordination, mais elle joue aussi un rôle essentiel dans leur développement social et émotionnel. Le sport enseigne la discipline, l’esprit d’équipe, et le respect des règles, tout en offrant un exutoire pour le stress et l’anxiété.
- Quels sont vos conseils aux jeunes enseignants d’activité sportive ?
Je conseillerais aux jeunes enseignants de rendre l’activité physique attrayante et accessible à tous les enfants, quel que soit leur niveau de compétence. Il est important de créer un environnement inclusif où chaque enfant se sente encouragé à participer et à se dépasser. Varier les activités et intégrer des jeux ludiques peut également aider à maintenir l’intérêt des enfants pour le sport.
- L’activité sportive à l’école permettrait d’éviter de nombreuses maladies chez les enfants. Lesquelles ?
Effectivement, une activité physique régulière à l’école peut prévenir plusieurs maladies, notamment l’obésité, le diabète de type 2, et les maladies cardiovasculaires. De plus, elle peut contribuer à réduire le risque de développer des troubles musculo-squelettiques et des problèmes de posture liés à la sédentarité comme les cyphoses et les scolioses. Sur le plan mental, elle joue un rôle dans la prévention des troubles anxieux et dépressifs.
- Combien d’heures d’activité physique recommandez-vous aux enfants ?
Je recommande un minimum de 35 à un 60 minutes d’activité physique modérée à intense par jour pour les enfants. Cela peut inclure des activités variées telles que des jeux en plein air, du sport en équipe, de la danse, ou même des promenades à vélo. L’essentiel est de maintenir une régularité dans la pratique pour en tirer tous les bienfaits.
- Quelles sont vos recommandations en matière d’activité physique pour les enfants ?
Je préconise de favoriser une approche équilibrée qui intègre à la fois des activités physiques organisées, comme le sport à l’école et des moments de jeu libre où les enfants peuvent explorer leur environnement et bouger à leur rythme.
Il est également important d’encourager les enfants à réduire le temps passé devant les écrans et à adopter un mode de vie actif au quotidien, par exemple en se rendant à l’école à pied ou à vélo. Je reste évidemment à votre disposition pour toute information complémentaire. S. O.