Durant les épisodes de fortes chaleurs, les organismes peuvent être mis à rude épreuve et entraîner des risques non négligeables pour la santé des individus, notamment les personnes atteintes de diabète. En effet, l’été peut être une période délicate pour les diabétiques, la chaleur pouvant déséquilibrer la glycémie. Pourtant, des solutions simples existent pour affronter au mieux ces fortes chaleurs estivales tant redoutées.
Si le diabète demande un suivi régulier et une hygiène de vie adaptée, certaines situations appellent une vigilance accrue. En effet, les fortes chaleurs et le diabète ne font pas bon ménage. Leurs effets sur l’organisme imposent une gestion adaptée pour prévenir les déséquilibres glycémiques, la déshydratation et le coup de chaleur, une complication potentiellement grave à traiter en urgence.
A cet effet, le Dr Yacine Iddir, également président de l’association Santé pour tous, affirme : «L'été peut présenter des défis supplémentaires pour les personnes atteintes de diabète en raison de la chaleur qui peut influencer leur glycémie.» C’est pourquoi, le spécialiste recommande aux diabétiques de veiller à avoir une bonne hydratation. «Il est essentiel pour les diabétiques de rester bien hydratés par les temps chauds car la déshydratation peut affecter la glycémie et augmenter le risque de complications», explique-t-il. «Il leur est donc recommandé de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, même si l'on ne ressent pas nécessairement la soif», ajoute le Dr Iddir. Il est aussi recommandé de varier les apports en eau, en comptant notamment sur les aliments riches en eau et en minéraux.
Autre conseil du médecin : le contrôle régulier de la glycémie. Selon lui, en période de chaleur, il est important de surveiller sa glycémie plus que d'habitude. «Les températures élevées peuvent influencer la façon dont le corps réagit à l'insuline et aux médicaments contre le diabète, d'où la nécessité d'un suivi attentif», affirme-t-il.
Par ailleurs, il est important de tenir compte du stockage approprié des médicaments, notamment de l'insuline. Il faut savoir que certains médicaments doivent être conservés entre +2 et +8°C, d’autres en-dessous de 25 ou 30°C, alors que certains n’imposent pas de conditions particulières. L’insuline, par exemple, doit toujours être conservée au réfrigérateur puis, après ouverture, à une température ne dépassant pas 30 degrés.
A cet effet, Yacine Iddir recommande : «Les diabétiques utilisant de l'insuline doivent veiller à conserver leurs stylos ou flacons d'insuline dans un endroit frais, à l'abri de la chaleur directe du soleil». En ce qui concerne les lecteurs de glycémie ou encore les bandelettes, ils doivent être conservés dans un endroit frais et sec.
Fruits et légumes
Autre recommandation importante délivrée par le médecin est l’adaptation du régime alimentaire. En effet, lorsque les températures dépassent les 30 °C, l’appétit diminue chez certaines personnes, notamment les personnes atteintes de diabète. Et afin de limiter au maximum les risques d’hypoglycémie, une alimentation équilibrée reste toujours de rigueur. C’est pourquoi, le Dr Iddir estime préférable de privilégier une alimentation équilibrée et riche en légumes et fruits frais. «Il faut donc éviter les repas trop lourds et préférer des repas légers et fréquents pour mieux contrôler la glycémie», conseille-t-il. Par ailleurs, les coups de soleil peuvent perturber la régulation de la glycémie.
C’est pourquoi, le Dr Yacine Iddir appelle les personnes atteintes de diabète à se protéger contre le soleil. A cet effet, il explique : «Les diabétiques doivent protéger leur peau des rayons du soleil en portant des vêtements légers et couvrants, ainsi qu'un chapeau et des lunettes de soleil». L’activité physique modérée est également préconisée durant les fortes chaleurs surtout pour les diabétiques. Les exercices en plein soleil peuvent être éprouvants. Il est donc préférable d'opter pour des activités physiques légères et de les pratiquer tôt le matin ou tard le soir, lorsque les températures sont plus fraîches.
Et enfin, dernier conseil et non des moindres : la prévention des coups de chaleur. D’ailleurs, selon le Dr Yacine Iddir, les diabétiques doivent être conscients des signes de coup de chaleur, tels que des maux de tête, des étourdissements, une peau chaude et sèche et réagir rapidement en se mettant à l'ombre et en s'hydratant.
Ces précautions permettent donc, selon le Dr Yacine Iddir, aux diabétiques de mieux gérer leur glycémie pendant les périodes chaudes et de minimiser les risques de complications liées à la chaleur. «Il est également conseillé de consulter régulièrement son médecin pour adapter son plan de traitement en fonction des conditions climatiques estivales», conclut le spécialiste.
En ce qui concerne le recensement des diabétiques, le professeur Mostéfa Khiati, président de la Forem, appelle à la mise en place d’un dépistage systématique au moins dans les milieux de travail, une fois par an. Cela permettrait, selon lui, de dépister précocement les diabétiques et de les suivre afin de différer au maximum la survenue de complications et réduire les coûts de santé.
«Fort heureusement, le diabète de l'enfant est beaucoup moins fréquent, autour de 150 000 cas actuellement. Etant donné qu'il est plus marqué sur le plan génétique, il est possible de faire un conseil génétique chez les futurs époux et réduire ainsi sa fréquence», conclut-il.
Sofia Ouahib
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